Wypoczynek często jest kojarzony z pobytem nad morzem, jeziorami, rzeką. Woda – nawet pozornie spokojna – może być niebezpieczna. Większość utonięć jest wynikiem lekkomyślności ludzi oraz lekceważenie obowiązujących przepisów, a przede wszystkim kąpieli w miejscach niestrzeżonych.

Kilka zasad prawidłowego postępowania nad wodami umożliwi bezpieczne korzystanie
z tej atrakcyjnej formy wypoczynku:
Zasady bezpieczeństwa kąpieli:
•    staraj się nie pływać sam – możesz poprosić kogoś, aby Cię obserwował w trakcie pływania,
•    nie wchodź do wody wbrew zakazowi ratownika oraz w czasie, w którym wywieszona jest flaga czerwona,
•    nigdy nie skacz (zwłaszcza na głowę) do nieznanej wody - zawsze zbadaj głębokość wody oraz ukształtowanie dna,
•    PAMIĘTAJ! NIGDY NIE ZOSTAWIAJ DZIECI BEZ OPIEKI,
•    Bezpieczeństwo kąpiących, zwłaszcza dzieci, zwiększą dostępne pomoce typu: skrzydełka pływackie, koła nadmuchiwane itp.
•    w trakcie kąpieli nie krzycz, nie wzywaj pomocy, jeśli faktycznie nie jest Ci ona potrzebna,
•    nie biegaj po pomostach – możesz potrącić znajdujące się tam osoby,
•    nie wrzucaj do wody śmieci, szkła,
•    nie niszcz urządzeń i sprzętu kąpieliska, a zwłaszcza sprzętu ratunkowego oraz znaków ostrzegających o niebezpieczeństwie,
•    zwracaj uwagę na innych kąpiących się – ktoś może potrzebować Twojej pomocy.
•    jeśli zauważysz przypadek tonięcia lub wypadek nad wodą natychmiast wezwij pomoc – powiadom Ratownika WOPR,
•    stale doskonal swoje umiejętności pływackie.
Gdzie pływać:
•    najlepsze do pływania, kąpieli są miejsca odpowiednio zorganizowane i oznakowane – kąpieliska strzeżone przez służby ratownicze Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego,
•    zapoznaj się i przestrzegaj zasad regulaminu kąpieliska, na którym się znajdujesz,
•    zawsze stosuj się do zaleceń ratowników WOPR, którzy pełnią dyżur na kąpielisku,
•    pływając nie oddalaj się od wyznaczonego, strzeżonego miejsca na kąpielisku: jeżeli jesteś początkującym pływakiem – pływaj tylko w strefie kąpieliska ograniczonej żółtymi bojami, czerwone boje wyznaczają strefę kąpieliska, z której mogą korzystać dobrzy pływacy,
•    pływając o obrębie kąpieliska, wzdłuż brzegu, jesteś stale obserwowany i zawsze możesz liczyć na pomoc ratownika,
•    Uwaga! Nie wolno się kąpać w miejscach niebezpiecznych, a zwłaszcza położonych przy śluzach, mostach, budowlach wodnych, portach, zaporach, mostach, przy ujęciach wody pitnej, w stawach hodowlanych, basenach przeciwpożarowych, jak również w pobliżu szlaków żeglownych oraz w wodach o silnym zanieczyszczeniu,
•    niebezpieczne do kąpieli mogą być również miejsca gdzie występują wiry, wodorosty, zimne prądy,
•    korzystając z kąpielisk nadmorskich unikaj miejsc niebezpiecznych typu ostrogi, falochrony – możesz się tam natknąć na: gwałtowny spadek dna, wsteczne prądy, powierzchnie śliskie, porośnięte wodorostami lub pokryte ostrymi małżami,
 
Kiedy pływać:
•    Cnajlepiej pływaj w wodzie o temperaturze od 18
•    nie wchodź do wody bezpośrednio po spożytym posiłku,
•    nie wskakuj gwałtownie do wody rozgrzany dłuższym opalaniem,
•    nie wchodź do wody po spożytym alkoholu, złym samopoczuciu,
•    w przypadku złego samopoczucia, uczucia zimna – natychmiast wyjdź z wody,
•    nie przebywaj zbyt długo w wodzie, stosuj odpowiednio długie przerwy.